الأرق واضطرابات النوم تؤثر على جودة الحياة. نناقش في هذا الدليل: 1- أنواع اضطرابات النوم وطرق تشخيصها 2- تقنيات العلاج السلوكي المعرفي للأرق 3- الأدوية المنومة ومخاطرها 4- تأثير السهر على الصحة العامة 5- نصائح لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي. مع أبحاث من مركز اضطرابات النوم بجامعة الملك سعود.